冬季的广播脚本

在学校广播电台锻炼的学生将在广播前提前准备无线电手稿。只有在无线电手稿写得很好的情况下，只有具有更好的程序效果。快来参考无线电手稿的编写！以下是编辑收集和编写的冬季生活中常识的无线电脚本。欢迎大家学习并参考它。我希望这对每个人都会有所帮助。

广播冬季常识的第1条

他：你好，老师和同学。欢迎来到生活的小百科全书。

答：我是主持人 -

B：我是主持人 -

答：这个问题的红色围巾广播的主题是 - “冬季生活的小知识”

1。冬季定期吃萝卜可以实现缓解咳嗽并缓解痰液，清除热量和排毒的影响。

2。您应该在冬季适当地吃“冷”。定期喝冷煮水可以防止感冒。在正常时间喝更多的水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干燥和侵略邪恶的火。

3. shiitake蘑菇的味道美味，并具有预防和治疗流感的作用。定期食用它们也可以防止血管硬化症。

4。在冬季适当吃一些冷盘也有益于减肥。由于人们喜欢在寒冷的天气下吃油性和高热量食品，并且户外活动减少了，因此很容易体重增加。除了注意体育锻炼外，适当吃一些冷菜还可以“迫使”身体保持温暖并消耗更多的脂肪。

5。积极参加健身运动，步行缓慢，攀岩，步行，游泳等，都可以运动并增强您的抵抗力。为了防止冻伤，您应该参加各种练习，摩擦双手并经常踩踏脚。

6。如果您想在冬季通过食物“保持温暖”，则不必吃更多的性热食物。低温将加速体内维生素的代谢，应在饮食中及时补充。

7。冬季早晨和晚上之间的温度差很大，因此请及时添加衣服以防止感冒。定期吃一些大蒜可以防止感冒。

8。多吃更多的蔬菜和水果，例如葡萄，萝卜，梨，柿子，莲花种子，百合，百合，甘蔗，菠萝，香蕉等，以补充身体的维生素和矿物质，中和体内过多的酸性代谢物，并玩在清除火灾和排毒中的作用。润湿肺的作用；吃更多的高蛋白植物性食物，例如豆类，少吃油腻和浓稠的味道；少吃辛辣食物，例如洋葱，姜，大蒜，韭菜和辣椒；不要吃更多的烧烤，以防止恶化秋天的干燥症状。维生素A可以增强人体的冷抗性；维生素C可以改善人体对寒冷的适应性。因此，在冬季，适当地增加了根蔬菜中的矿物质和卡路里的量，例如土豆，莲根，葱，土豆等。定期食用也可以增强人体对寒冷的抵抗力。

9.害怕感冒与饮食中缺乏无机盐有关，因此您应该食用更多含有根茎的蔬菜。

B：我相信，在听今天的广播后，您一定会收获一些东西！

答：同学，让我们每天在一起健康快乐。再见！

广播冬季生活常识的第2条

1。冬季保持温暖的常识：头部，胸部，腹部和脚是关键点

1。保持头部温暖

医学研究发现，当仍然没有帽子的人时，当环境温度为15℃时，从头部流失的热量占人体总热量的30％，而当人们为4℃时，总热量损失占60％。此外，寒冷的天气会导致血管收缩，人们会出现头痛和头晕的症状。对于脑血管患者，很容易诱发脑血管疾病。可以看出，保持头部温暖非常重要。

2。保持胸部和腹部温暖

经常说，冬天穿围巾就像穿更多衣服一样。胸部和腹部变冷后，它很容易损害体内的杨能量，从而引起心脏病发作。此外，它还可以诱发胃肠道疾病，因此保持胸部和腹部温暖也是不容忽视的环节。

3。保持脚温暖

脚离心脏最远，血液供应缓慢且小，皮下脂肪层薄，温暖较差。一旦您寒冷，它将反射引起呼吸道粘膜的毛细血管，这将降低疾病的抗性并导致上呼吸道感染。 ，应加强脚的温暖。老人应在冬天早些时候穿厚厚的袜子和棉鞋，以加热脚并加强肾脏。那些有冻伤史的人应该尽早穿上它。此外，在晚上上床睡觉之前，用热水烫您的脚，并擦脚底的扬quan点，以保持外围区域的血液循环良好，这有利于医疗保健。对于那些有冻伤史的人，您可以将热水与洋葱和胡椒粉一起洗脚。

4。保持温暖

传统中药认为背部是肾脏子午线的住所，感冒通常从背部开始。因此，保持背部温暖不仅可以防止感冒，增强肾脏和腰部，还可以防止旧疾病的复发和加剧。因此，最好在冬季添加背心。最好使用棉花或丝绸棉，具有良好的热隔热和冷隔热性能。当您晚上醒来时，您应该穿衣服以防止感冒。

2。还可以防止冬天的阳光

冬天的阳光舒适又温暖。每天在阳光下晒一会儿是一件好事，因为适当的阳光暴露对人体吸收钙是有益的，但是太阳暴露也应处于一定水平。如果花费太长，它将对身体有害。因为过度的阳光暴露会破坏皮肤，破坏人体的自然屏障，导致大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，引起感染并诱发许多疾病。婴儿和幼儿的皮肤细腻，很长一段时间内无法直接暴露在阳光下。

皮肤科医生提醒人们还应该在冬季进行防晒，因为冬季的紫外线也会对皮肤造成损害。

3。冬季运动

由于冬季的气候寒冷，人们不愿去运动。实际上，它越冷，您应该锻炼就越多，因为锻炼是驱逐寒冷的最佳方法。它还可以增强抵抗疾病的能力并减少疾病的发生。在冬季运动中，您可以选择慢跑，骑自行车和太极拳或室内健身场所，例如跳跃练习，打乒乓球，保龄球等，但是老年人在运动时必须在能力范围内行动，并且不要选择具有的运动活动过多，锻炼过多。

4。在冬天保持温暖时，请吃含铁和钙的食物

对感冒的恐惧与缺乏钙和铁有关。人们对感冒的恐惧与人体对某些矿物质的摄入量有关。例如，人体中的钙量可以直接影响心肌，血管和肌肉的弹性和兴奋性。血液中的铁缺乏是导致铁缺乏贫血的重要原因，通常表现为低热量产生和低体温。因此，补充富含钙和铁的食物可以提高人体保持温暖的能力。含钙的食物主要包括牛奶，大豆产品，海带，海藻，贝壳，牡蛎，沙丁鱼，虾等。含铁的食物主要包括动物血，蛋黄，猪肉肝脏，大豆，芝麻，黑色真菌和红色日期。

5。温暖的提示

1。经常喝煮水，维持健康的方法

冬季的天气干燥，人体容易缺乏水。定期喝沸水不仅可以确保身体的需求，而且可以排列，排毒并消除废物。

服用10个日期和5片姜和茶，每晚服用一次，这可以增强人体对感冒的抵抗力，并减少感冒和其他疾病。

它可以增强人体抵抗感冒和疾病的能力，并发挥预防感冒和感冒的目的。

4。始终将柑橘或薄荷油放在床头上

柑橘本质上是温暖的，发出的浓烈气味可以清除病毒。将柑橘放在床头可以防止上呼吸道疾病。在睡觉前吃几只橙子可以解决痰液并缓解咳嗽。使用一小瓶薄荷油，将其放在枕头旁边，并用漏水的瓶塞盖住它，以使薄荷气慢慢散开，这也具有治疗头痛和鼻塞的作用。

5。晚上与桑chrysanthemum枕头睡觉

冬季桑树叶和秋天的菊花可以清除您的眼睛，并唤醒您的大脑以治愈感冒。将其用作枕头，刷新思想，睡得好，还可以预防和治疗感冒。

专家提醒人们在冬季经常通风，以确保人们可以呼吸足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，您可以在室内或在加热区附近放置水盆，或者可以选择加湿器来保持室内空气湿度。同时，您应该注意更多的水。最好先喝一杯水，然后晚上和早晨起床后睡觉，以确保体内足够的水分。